Pratiquer l’Auto-hypnose
On me questionne souvent sur l’auto-hypnose, les techniques pour bien la pratiquer ; les possibilités de changement grâce à l’auto-hypnose ; et les meilleurs moments et façons de pratiquer l’auto-hypnose, je vous donnerai ici quelques conseils et techniques pour pratiquer l’auto-hypnose, il y a également une section sur mon site réservé aux MP3 d’auto-hypnose, qui peut être une très bonne façon de commencer l’auto-hypnose.
MP3 d’auto-hypnose
Il n’est pas vraiment juste de nommer auto-hypnose les MP3 car on suit la voix d’une personne extérieure, cela dit ça peut être une très bonne façon de commencer l’hypnose en règle générale.
Il y aura d’ailleurs une partie réservée au mp3 sur mon site , le tout gratuit bien sûr.
Voilà deux vidéos d'auto-hypnose que j'ai enregistré récemment, pour une personne qui ne s'est jamais fait hypnotisé, cela peut être une bonne façon de découvrir l'hypnose, mais je tiens à bien préciser qu'en aucun cas cela ne remplace une vrai séance d'hypnose et que si vous n'avez pas l'impression de rentrer en hypnose durant cet audio, cela ne signifie en aucun cas que vous n'êtes pas hypnotisables !!
Les techniques d’auto-hypnose
Il existe de nombreuses techniques pour pratiquer l’auto-hypnose, la “ spirale sensorielle “ ; “ auto suggestion “ mais elles peuvent être difficiles à pratiquer pour des novices, c’est pour cela que je mettrais à votre disposition une section auto-hypnose ou je mettrais des MP3 pour que vous puissiez commencez l’auto-hypnose en étant guidé, ce qui est beaucoup plus confortable pour débuter.
Par la suite dans la partie Blog, je détaillerai plusieurs techniques pour pratiquer l’auto-hypnose dans les meilleurs conditions.
Pour les personnes souhaitant des maintenant essayer l'auto-hypnose de façon totalement autonome, je vous joins un PDF d'auto-hypnose écrit en collaboration avec mon confrère Daniel Dias :
Auto hypnose pdf
Les applications de l’auto-hypnose
Il n’y a pratiquement aucune restriction pour l’auto-hypnose, on peut travailler sur les mêmes problématiques que l’on pourrait aborder en cabinet : cigarette ; perte de poids ; stress, confiance en soi, ect…
La seule différence est qu’en auto-hypnose (sans mp3) on est à la fois l’hypnotiseur et l’hypnotisé, ce qui peut accentuer la difficulté, il y a sans doute des objectifs plus accessibles en auto-hypnose, par exemple tout ce qui peut toucher aux insomnies et aux problèmes de sommeil.
Auto-hypnose et sommeil
Une très bonne façon de commencer l’auto-hypnose est de la pratiquer le soir, juste avant de dormir, pour se relaxer et faciliter le passage au sommeil, en effet l’hypnose est très facilement associée à la relaxation et est idéale pour faciliter le sommeil, surtout pour les personnes souffrant d’insomnie.
Je ne manquerai pas d’aborder tous ces sujets dans la partie Blog, ou dans la section auto-hypnose du blog, en attendant, n’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations.
Maigrir avec l'auto hypnose
maigrir et plus généralement contrôler certaines pulsions avec l'auto-hypnose est tout à fait possible, je rajouterais très prochainement une vidéo
